DICA: cuidados com a saúde mental
A OMS (Organização Mundial da Saúde), preocupada com a exaustão emocional causada na população por causa da crise do coronavírus, forneceu 6 dicas para controlar o estresse e a ansiedade. Anote as orientações e não deixe de fora os cuidados com a saúde mental:
- Controle a quantidade de tempo que você passa assistindo, lendo ou ouvindo notícias que te trazem angústia, você pode separar horários específicos do seu dia para fazer isso. E lembre-se de se informar com base em veículos confiáveis de informação e em fontes oficiais para não ser impactado com as Fake News;
- Use as redes sociais para interagir com os amigos e a família, elas podem ser aliadas nesse momento de isolamento;
- Seja solidário e ajude quem mais precisa nesse momento;
- Pare e se escute! Faça atividades que você goste e que te façam relaxar, que pode ser uma atividade física, ler um livro, assistir um documentário, enfim, a ideia aqui é fazer algo que colabore com o seu corpo e a sua mente. Não se esqueça também de manter uma rotina de sono e se alimentar de forma saudável;
- Os profissionais de saúde estão trabalhando dia e noite pelos pacientes infectados e para tentar solucionar essa crise, então reconheça os esforços dessas pessoas;
- E por fim, a recomendação da OMS é que as pessoas compartilhem histórias positivas que você conhece sobre a pandemia, como de pessoas que se recuperaram da doença, mutirão de doações, dentre outros.
