Quem disse que não dá para jogar futebol na terceira idade? Pesquisas já revelaram que o futebol recreativo tem ótimos efeitos físicos e terapêuticos. Na Europa, por exemplo, é muito comum idosos frequentarem clubes para jogar futebol.

Em Salvador, médicos baianos na faixa etária dos 60 a 82 anos se reúnem no Clube dos Médicos da Associação Bahiana de Medicina (ABM) para jogar futebol todo final de semana, a cada 15 dias, e não é só recreativo, não. É competitivo também, e até organizaram um campeonato, o Super Senior, que tem 4 times e 44 jogadores. “Desde jovem, a gente já se encontrava no Clube dos Médicos para jogar o tradicional baba, e lá se vão uns 40 anos. Como, agora, estamos veteranos, há dois anos resolvemos organizar o campeonato", revela o médico Paulo Athanazio, 76 anos, um dos organizadores do Super Senior. “Mas nessa idade é importante, antes, fazer avaliação médica prévia, por isso, mantemos as inscrições abertas ao longo de todo o ano, porque a chegada de novos companheiros é sempre bem-vinda já que é muito natural o risco de contusões na nossa idade”, alerta Dr. Paulo.

De forma geral, praticar esporte é bom para a saúde em qualquer idade, e na terceira idade é especialmente importante para os ossos porque traz resultados na mineralização óssea, contribuindo para mais agilidade e força muscular, e menos risco de quedas. E pesquisas já atestaram que ajuda na recuperação do câncer de próstata.

 

Cuidados

Fazer atividade física na terceira idade é muito importante, e bastante recomendado, mas para jogar futebol requer cuidados e algum preparo físico. O médico cardiologista Francisco Barreto Júnior, um dos integrantes do campeonato Super Senior, alerta que, antes de iniciar a prática do esporte, é preciso fazer uma avaliação cardiológica e manter uma rotina de atividade aeróbica pelo menos 4 vezes por semana. “Na verdade, pessoas acima de 60 anos que desejam praticar algum esporte precisam fazer a avaliação médica para evitar riscos. Embora sejam pessoas aparentemente saudáveis, durante a atividade física pode ocorrer algum problema sério de saúde”. No Super Senior, a turma procura manter a forma física com caminhadas pela orla, ciclismo, pilates e atividade física em academias.

 

Campeonato Super Senior do Clube dos Médicos da Associação Bahiana de Medicina  

 

 

Faz muito bem para a saúde mental

Os benefícios de jogar futebol na terceira idade vão além da saúde física. Também é muito importante para a saúde mental, conforme exalta o médico José Zaidan Filho, 65 anos, jogador e um dos idealizadores do Super Senior. “Nossos encontros para os jogos do campeonato só têm benefícios, tanto para o físico quanto para a mente. A resenha após os jogos é o momento dos sorrisos e da confraternização, que nos ajuda muito a aliviar as pressões diárias a que somos submetidos e, assim, ficamos prontos para iniciar a semana no trabalho o no convívio familiar”, desabafa. E para todos eles, a oportunidade de socializar com os colegas de profissão e amigos de muitos anos é um dos principais motivos que leva a todos a participarem do campeonato. Para Dr. Athanazio, além de ser um grande incentivo para manter a atividade física durante a semana, é também um grande motivo de alegria. “Ainda que sejamos a categoria sub-80, jogar esse campeonato me faz sentir criança de novo, e me permite dizer, "vou ali brincar, vou jogar bola".

 

Os benefícios de jogar futebol na terceira idade:

• Contribui muito para uma velhice mais autônoma e independente

• Melhora a autoestima e a autoconfiança

• Fortalece o sistema cardiovascular

• Aumenta a força muscular, o que reduz o número de quedas

• Contribui na recuperação do câncer de próstata

• Faz bem para a saúde mental ao proporcionar a prática de esporte em equipe e a socialização, sem falar na resenha após o jogo, momento muito esperado para ver os amigos e colocar o papo em dia

 

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