Um estudo publicado este ano na revista Scientific Reports mostra que a luz azul emitida pela tela de aparelhos eletrônicos, como smartphones, tablets e notebooks, é extremamente prejudicial à visão. A pesquisa explica que a exposição excessiva a esta fonte luminosa provoca modificações na membrana plasmática das células oculares, cessando suas funções. Assim, retina e córnea, principais estruturas oculares, tornam-se incapazes de refletir ou bloquear a luz.

De acordo com a oftalmologista e chefe do Serviço de Oftalmologia do Hospital Santa Izabel, Eneida Machado Alves, o uso excessivo de aparelhos eletrônicos está associado ao ressecamento ocular, dores de cabeça, sensação de cansaço visual, fotossensibilidade, vermelhidão ocular e até mesmo estrabismo (desvio ocular). Além disso, também pode causar dores musculares em função de vícios de postura, obesidade e doenças cardiovasculares, já que o uso em excesso dessas tecnologias também está atrelado a um estilo de vida mais sedentário.

Dra. Eneida Alves explica que as consequências oculares são resultado do esforço acomodativo prolongado para enxergar. Sendo assim, ficar horas na frente de aparelhos eletrônicos pode causar ou agravar problemas como miopia, estrabismo e enxaqueca. Os demais sintomas, a exemplo da vermelhidão, se dão por conta da pouca rotina de piscar os olhos.

“Esse fenômeno está associado ao esforço acomodativo necessário para enxergar bem de perto. Se os hábitos não forem modificados, podem tornar permanente a melhor visão para perto em detrimento da visão de longe, o que caracterizaria a miopia”, afirma a oftalmologista.

“Normalmente um adulto pisca cerca de 15 vezes em um minuto, mas estudos demonstram que durante o uso de computadores e outros dispositivos eletrônicos esse número pode cair pela metade ou até um terço, o que leva à diminuição da lubrificação ocular. Essas alterações podem acontecer em períodos variados de tempo, tendendo a ser mais severas com o uso cumulativo de eletrônicos”, completa.

Prevenção

De acordo com a especialista, a melhor forma de se prevenir é evitar o uso excessivo destes aparelhos no dia a dia. Porém, se você é do tipo que não consegue largar o celular ou precisa ficar horas na frente de um computador por causa do trabalho, ela dá algumas dicas:

• Posicionar-se a cerca de 25cm da tela do computador, sentando-se de maneira confortável e de modo que você esteja olhando ligeiramente para baixo;
• Reduzir o brilho da tela e, caso necessário, podem ser usados filtros foscos sobre as telas eletrônicas, além de filtros para luz azul nas lentes dos pacientes usuários de óculos;
• Em caso de usuários de lentes de contato o ideal é fazer alternância com o uso dos óculos para evitar ressecamento ocular excessivo;
• Piscar de forma adequada e, nos casos mais sintomáticos, complementar a lubrificação ocular com colírios de lágrima artificial;
• Realizar pausas regulares pelo menos a cada 1h de uso dos aparelhos eletrônicos - nos intervalos, olhe para um ponto distante do ambiente para relaxar a musculatura ocular;
• Evite o uso de ventilador e ar-condicionado direcionados para os olhos.

Para os pais, é importante lembrar que todos os especialistas desaconselham o uso de aparelhos eletrônicos por crianças menores de 2 anos e o máximo de 2h diárias por crianças maiores de 2 anos.

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