Detox: mantenha seu organismo limpo e com saúde!
Depois de muitas delícias à mesa e drinques em excesso, chegou a hora da 'faxina' do organismo com uma dieta detox!
Segundo a nutricionista e professora da Unifacs Carla Barreto, trata-se de uma alimentação baseada no consumo de líquidos e alimentos específicos. “Hoje em dia tudo à nossa volta está contaminado. Temos impurezas no solo, na água e no ar, que se aliam à má alimentação. A dieta detox vem com o objetivo de purificar o organismo”, explica.
Esse tipo de desintoxicação também pode auxiliar pacientes oncológicos, que buscam eliminar do organismo as impurezas de tratamentos, como o de quimioterapia.
Veja alguns alimentos ótimos para compor uma dieta detox:
• Alcachofra;
• Abacate;
• Beterraba;
• Brócolis;
• Gengibre;
• Repolho;
• Alho;
• Couve;
• Limão;
• Azeite;
• Agrião;
• Açafrão;
• Ervas: dente de leão e erva de trigo.
Atenção!
Assim como qualquer dieta, a detox precisa de prescrição e acompanhamento de profissionais qualificados. Feita de forma errada, ela pode gerar sérios problemas e levar até à morte, alerta a nutricionista.
“Conheço um caso de anemia crônica desenvolvida após um longo tempo de dieta detox, já que ocorre, de certa forma, uma restrição alimentar. Esse corte de nutrientes, se não feito da maneira correta, pode ser muito prejudicial", ressalta Carla.
Se nutrientes de menos são um perigo, em excesso também pode ocasionar problemas à saúde. "Se uma pessoa adota uma dieta baseada em sucos mais ácidos, como suco de limão, gengibre e laranja, pode piorar ou desenvolver um caso de gastrite, por exemplo”, diz a profissional.
Outros órgãos que podem ser comprometidos pela dieta detox feita aleatoriamente são fígado, rim, pulmão e pele. Portanto, o melhor a se fazer na busca por um organismo desintoxicado é marcar uma consulta com profissionais especializados e começar 2019 com o organismo limpinho!
“Uma dieta detox não seria necessária se adotássemos hábitos saudáveis o tempo todo. Uma boa alimentação, aliada à prática de atividades físicas, quase sempre é suficiente para manter o organismo limpo e sem problemas”, finaliza Carla Barreto.
