Nossos olhos são órgãos sensíveis e que estão sempre expostos, seja por contato natural, físico ou por cosmético. Por isso, é importante mantê-los com saúde para evitar alergias, infecções e até perfurações que possam danificar a visão. E, de acordo com a Organização Mundial de Saúde, boa parte dos problemas na visão poderiam ser evitados com cuidados diários, que são muito importantes.

Conheça os 15 principais cuidados que precisamos ter com nossos olhos:

1. Evite coçar os olhos;
2. Cuidado com a maquiagem: é preciso remover os produtos de beleza dos olhos antes de dormir; não usar cosméticos fora do prazo de validade; não usar produtos de outra pessoa; e usar produtos antialérgicos e sem conservantes;
3. Ao menos uma vez por dia higienize pálpebras, cílios e cantos, para remover impurezas e secreções secas. Isso ajuda a evitar coceira, irritação ou até conjuntivite;
4. Pisque com mais frequência, e fazendo pausas repetidas. Isso lubrifica as córneas, evita o ressecamento dos olhos, descansa a vista e auxilia no combate à chamada “síndrome da visão de computador”;
5. Antes de colocar, ou ao tirar as lentes de contato, lave bem as mãos e higienize as lentes com produtos indicados pelo fabricante. O estojo onde as lentes são guardadas também deve estar sempre limpo;
6. Se cair qualquer substância nos olhos, lave imediatamente com bastante água limpa 
7. Verifique regularmente o nível de glicose no sangue para evitar problemas oculares provocados pela diabetes;
8. Use protetor ocular sempre que houver risco de algo atingir seus olhos;
9. Use óculos ou lentes de contato apenas quando prescritos pelo oftalmologista;
10. Utilize óculos escuros em ambientes com claridade excessiva, mas com a proteção correta, recomendada pelo oftalmologista;
11. Não use colírios sem uma correta orientação médica;
12. Não mergulhe em piscina, mar ou rio que pareçam ter água contaminada;
13. Consuma mais peixe. É um alimento rico em ômega 3 e contém vitaminas A, B, D e E, essenciais para a saúde de forma geral, e para a saúde dos olhos também!
14. Evite fumar, pratique atividade física regularmente, mantenha o peso adequado e adote uma alimentação saudável. É um estilo de vida faz muito bem a saúde física também para a saúde ocular;
15. E, claro, visite regularmente o médico oftalmologista para fazer exames preventivos.

5 mitos e verdades

Ainda existem boatos que sobrevivem há gerações e acabam contribuindo para que a saúde ocular seja negligenciada. Vamos esclarecer 5 mitos e verdades:

• Só devo ir no oftalmologista se estiver com a visão incomodada. MITO!
Fazer consultar periódicas é fundamental para ajudar na prevenção de doenças oculares silenciosas, como o glaucoma, por exemplo, que pode levar à cegueira irreversível.

• Ler dentro do veículo em movimento pode descolar a retina. MITO!
Certamente pode causar mal-estar, tontura, náuseas ou dor de cabeça, mas deslocamento de retina, não.

• Usar óculos de outra pessoa faz mal. VERDADE!
Além de não te ajudar a enxergar melhor, usar óculos de outra pessoa, ou comprar modelos prontos, pode causar dores de cabeça, fadiga e tontura.

• Não tem problema usar colírio sem receita médica. MITO!
Tem problema, sim. Colírios são medicamentos e devem ser usados com prescrição médica.

• Coçar os olhos não é normal e não faz bem. VERDADE!
É muito perigoso, pois pode causar lesões e até doenças, como o ceratocone, sem falar que levar as mãos aos olhos aumenta o risco de infecções.

• Tersol é contagioso. MITO!
O terçol incomoda demais, mas não é contagioso. É causado por bactérias ou sujeiras que se instalam nos canais lacrimais, por isso a higiene é muito importante!

Lembre-se: a visita periódica ao oftalmologista é a melhor forma de diagnosticar, prevenir e cuidar da saúde ocular.

Fonte: Ministério da Saúde

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